ladnie ladnie

Jak łądnie :-D

Wszystko ma swój cel, a odmienne założenia wymagają odmiennych treningów. Oni ćwiczą ciało aby mięśnie ładnie wyglądały, chodzi o dobry wygląd, samopoczucie, świadomość siły. Bądźmy szczerzy, 90% społeczeństwa nie pracuje fizycznie i nie ma okazji wykorzystać wyrobionej na siłowni siły w praktyce, to taka sztuka dla sztuki. Wy ćwiczycie dla siły [...]

bażanty tez ladnie padaja %-)

Dodaj jak najbardziej.Skup się na budowaniu sylwetki przede wszystkim.Siła i tak pójdzie ładnie;-) Coś na skosie ze sztangielkami koniecznie.Wyciskanie na poziomej smyra część przyobojczykową.

ładnie z Twojej strony %-)

u mnie młody uwielbia strzelać i nawet ładnie mu to idzie tyle, że on narazie z karabinka sportowego T cos tam moze strzelać

pesymista bardzo ładnie:-)) teraz masuj z głową:-)) a reszta.....bany na amen za takie coś:-(

/-)Ale zobacz, jak ładnie progresujesz :-)) też się cieszę :-D, ale tego dnia fajnie mi się ćwiczyło %-) TRENIO \-) dzisiaj 1. box przysiad - dał mi popalić - w dalszym ciągu pleców nie mam prostych, tylko przy wstawaniu pochylam sie do przodu. 2. po boxach - nic nie jest już proste %-)-widać zarówno po obciążeniach jak i po ilościach powtórzeń [...]

to teraz ładnie przeproś %-) Ja drinki oddałem mamie, niech posmakuje trochę 'koksu' %-)

Góra bardzo ładnie dotyrana, jedyne do czego można się przyczepić to brzuch bo zapewne nie ćwiczysz go ;-) Wrzuć nogi na priorytet i będzie konkretnie :-)

Witaj. Wklej jeszcze zdjęcia sylwetki, głównie na ich podstawie ustala się rozkład BTW oraz wklej swój przykładowy jadłospis (np. zrzut z dziennika posiłków by ładnie mówiło ile wartości BTW). Co do rozkładu, nie rozumiem tak niskich tłuszczy. Jesteś wysoka podejrzewam, że będziesz jadła trochę więcej, a tłuszczu nie mniej niż 80g.

13 grudnia, 5 tydzień Plecy + tył barku 1. mc 6p x 85/6p x 105/6p x 125(+5kg) 2. drążek nachwyt 10-4p, 4 serie 3. wiosło podchwytem 8p x 52/8p x 62/8p x 72+8-10p x 50(+2,5kg) 4. wyciąg górny nachwytem 10p x 35/10p x 40/10p x 40+regres do 20 x 20(ok) 5. wyciąg poziomy jednorącz 12p x 15/12p x 20/12p x 25 (nast. razem 20/25/30 6. szrugsy hantlami [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AghPswVu1bA#! moim zdaniem jest dość średnio... mocy potrzebnych na kolosów nie ma - bo jak może być moc z tak bitych ciosów ? dla porównania tarczowanie parę kg mniej z Gmitrukiem http://www.youtube.com/watch?v=1npzi5jeN-Q ładnie dokręca ciosy - a Rodżer go uczy bić rwanie szybkie ciosy co [...]

[...] powoduje to jakis wiekszy dyskomfort itp ?? Nie mozna na tej podsatwie oceniac dobry/zly , ale metoda produkcji rwr(ta sama co kiedys zambon) powoduje ze towar powinien sie ladnie odkladac, Czy 0,5cm to dobrze czy zle to tez ciezko oceniac bo przy mniejszym rozdrobnienu moze wlasnie byc proch nisko, ale jesli chodzi o ten konkrent srodek czyli [...]

jak masz dobry tren to ładnie Cię porobi, michę trzymaj ja lubię do trena metę wrzucić, ale to może kiedyś sobie ogarniesz rośnij zdrowo

[...] zza głowy 22kg 3x12p Uwagi: Zdziwiłem się że wl wyszło mi dobrze na tych hantlach na ktorych wcześniej pracowałem bez wstepnego zmęczenia rozpiętkami - one równiez ladnie wyszly szerokie pełne płynne ruchy świetnie wyczuwałem pracę klatki. Wyciskanie złączonych młotkowo hantli juz bardzo ciężko dlatego nie zmieniałem ciężaru w ostatnich [...]

rutkow- i tak właśnie robię,w tricepsie łokcie zawsze idą wąsko jak najbliżej ciała;-) XPump nie pobudza,ale ładnie pompuje i regeneruje:-)) RafalRRRR- dobra dieta,trening i będzie do przodu kalikstat- Dzieki! xmejux- robimy robimy:-D FighterSSJ- dzięki,staram się

No podobno ma być w kwietniu ciekawe co to będzie w ogóle ;-) Ale chłopa ładnie rozdupcyło ...

Szprota zaraz ladnie Ci to rozpisze :)

Nie wiem na co Palhares czekał na oklaski? Od razu powinien zadvpcać w nogi i leg locka zakładać ile wlezie, tak jak to miał w zwyczaju... Ciekawe kto mu gameplan układał. Stój i się bij z typem co ma kowadła w obu łapach, a ty jestes słabo odporny na ciosy %-) Ładnie to teraz ktoś z Top 5 mile widziany dla Lombarda